MMC - Mediterranean Management Centre

Training Programmes : Personal Development : Resilience, Stress Management and Work Life Balance

Training Programmes

Βιωματικό Εργαστήρι The Stress Management Workshop

Code:	E08STRESSMAN
Type:	MMC Workshop
Category:	Resilience, Stress Management and Work Life Balance

Hours:	8
Duration:	1 day (8 hours)
Location:	EDITC & MMC Conference Center, Ίμβρου 16, 1055 Λευκωσία
Language:	Ελληνικά
Attendance:	6-16
Speaker:	Niki Koulouri

Purpose

O σκοπός του Βιωματικού Εργαστηρίου The Stress Management Workshop είναι να δώσει στους συμμετέχοντες μια εργαλειοθήκη με προσωπικές δεξιότητες, μεθόδους, εργαλεία και τεχνικές, για να αντιμετωπίζουν το στρες και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους.

Objectives

Μετά το πέρας του εργαστηρίου, οι συμμετέχοντες είναι σε θέση να έχουν αποκτήσει τις δεξιότητες και τις γνώσεις για να:

Προσδιορίζουν το στρες, τα σημάδια, τα συμπτώματα, τις αιτίες
Αποκτήσουν επίγνωση των στρεσογόνων παραγόντων του στρες και τις συναισθηματικές και σωματικές αντιδράσεις τους
Εκτιμήσουν το επίπεδο του στρες τους και να το διαχειριστούν
Προσδιορίζουν την μέθοδο 3Α – Μια προσέγγιση για μια αγχωτική κατάσταση – και να αναγνωρίζουν τι μπορούν να αποδεχτούν, τι μπορούν να αλλάξουν
Αξιοποιούν ρουτίνες, τεχνικές χαλάρωσης, την Τεχνική Απελευθέρωσης Συναισθημάτων E.F.T
Χρησιμοποιούν ένα ημερολόγιο στρες για τον εντοπισμό στρεσογόνων παραγόντων και να δημιουργήσουν ένα σχέδιο δράσης για τη μείωση ή την εξάλειψη τους

Methodology

Στο Βιωματικό Εργαστήρι The Stress Management Workshop αξιοποιούνται Ενεργητικές Τεχνικές Μάθησης και βιωματικές ασκήσεις. Περιλαμβάνει:

σύντομες διαλέξεις
ατομικές ασκήσεις και προσωπική αυτο-αξιολόγηση
ομαδικές ασκήσεις
συζητήσεις και παρουσιάσεις από τους εκπαιδευόμενους
βιωματικές ασκήσεις
πλάνο ανάπτυξης και δράσης για προσωπική ανάπτυξη

Αξιοποιούνται τεχνικές / εργαλεία μέσα από την Συμβουλευτική, τη Ψυχολογία (ειδικότερα τη Gestalt, τη Θετική Ψυχολογία, τη Συναλλακτική Ανάλυση), τo Coaching, τον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό (NLP), την Εκπαίδευση μέσω Τέχνης, το Διαλογισμό.
Διδάσκεται η Τεχνική Απελευθέρωσης Συναισθημάτων E.F.T

Find Training Programmes

Name

Type