Μετά το πέρας του εργαστηρίου, οι συμμετέχοντες είναι σε θέση να έχουν αποκτήσει τις δεξιότητες και τις γνώσεις για να:
- Προσδιορίζουν το στρες, τα σημάδια, τα συμπτώματα, τις αιτίες
- Αποκτήσουν επίγνωση των στρεσογόνων παραγόντων του στρες και τις συναισθηματικές και σωματικές αντιδράσεις τους
- Εκτιμήσουν το επίπεδο του στρες τους και να το διαχειριστούν
- Προσδιορίζουν την μέθοδο 3Α – Μια προσέγγιση για μια αγχωτική κατάσταση – και να αναγνωρίζουν τι μπορούν να αποδεχτούν, τι μπορούν να αλλάξουν
- Αξιοποιούν ρουτίνες, τεχνικές χαλάρωσης, την Τεχνική Απελευθέρωσης Συναισθημάτων E.F.T
- Χρησιμοποιούν ένα ημερολόγιο στρες για τον εντοπισμό στρεσογόνων παραγόντων και να δημιουργήσουν ένα σχέδιο δράσης για τη μείωση ή την εξάλειψη τους